🌿 Les rituels bien-être à instaurer en famille pendant l’été

L’été, la saison parfaite pour ralentir en famille

Entre le rythme effréné de l’année scolaire, les écrans omniprésents et les emplois du temps chargés, l’été arrive souvent comme une bouffée d’air… mais aussi un flou à structurer.

Et si on profitait de cette pause pour créer de simples rituels bien-être, accessibles à tous, qui apaisent, relient et font grandir ?

Chez La Tribu, on pense que le bien-être familial passe par des petits gestes répétés, des instants partagés, et une attention portée à soi comme aux autres.

1. Commencer la journée pieds nus dans l’herbe

Un des bonheurs simples de l’été : sortir pieds nus dès le matin. Cette sensation immédiate reconnecte au sol, à la nature, et réveille en douceur.

• Favorise l’ancrage et réduit le stress
• Stimule les sens des enfants
• Peut se pratiquer sur un balcon ou dans un parc

Bonus : associez ce moment à une respiration consciente ou à un petit “bonjour soleil” collectif.

2. Se chouchouter avec un masque douceur

Et si l’été devenait l’occasion d’initier petits et grands à un vrai moment cocooning ? Le rituel du masque est parfait pour se détendre, rire ensemble et prendre soin de soi.

Choisissez un masque visage hydratant pour les parents, un masque ludique ou apaisant pour enfants, et installez-vous tous ensemble sur une serviette ou dans le jardin. On papote, on rigole, on laisse poser… et on rince !

🦶 Vous pouvez aussi proposer un masque pour les pieds à base de plantes, parfait après une journée de marche ou de plage.

👨‍👩‍👧 Un vrai rituel sensoriel, facile à mettre en place, qui plaît autant aux enfants qu’aux parents.

Voir nos masques pour enfants et adultes (visage & pieds)

3. Mettre en place un “rituel gratitude” du soir

Avant le dodo, chacun partage :

• Une chose belle vécue dans la journée
• Un mot gentil pour quelqu’un
• Un souhait pour demain

Ce moment développe la bienveillance, la confiance… et crée une belle ambiance familiale.

4. Faire une pause respiration ensemble

Allongés sur une serviette ou assis sous un arbre, prenez quelques minutes chaque jour pour respirer ensemble :

• Inspirer profondément par le nez
• Expirer lentement par la bouche
• Recommencer 3 à 5 fois

Une belle habitude pour réguler les émotions… à adopter toute l’année.

5. Fabriquer ensemble une bougie ou un savon apaisant

Les vacances sont le moment idéal pour découvrir les activités créatives à visée bien-être.

Fabriquer ses propres bougies ou savons devient une véritable expérience sensorielle et affective :

• 🕯️ Bougie : cire végétale, mèche, parfum à choisir ensemble
• 🧼 Savon : glycérine naturelle, moules ludiques, décorations florales

Un moment complice pour créer, s’exprimer… et profiter du résultat au quotidien.

Voir nos kits DIY savon et bougie pour enfants

Et si l’été devenait le début d’un nouveau rythme ?

Ces petits rituels ont un vrai pouvoir : créer de la régularité, du calme, de la présence. Et enseigner aux enfants que prendre soin de soi, c’est aussi prendre soin des autres.

Qui sait… certains de ces rituels continueront peut-être à la rentrée 🍂

Conclusion : du bien-être à vivre et à transmettre

Pas besoin de matériel complexe pour cultiver le bien-être en famille. Il suffit de temps, d’intention… et de présence.

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